អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹម

ទទឹម ជារុក្ខជាតិម្យ៉ាង មាន​កំពស់​រហូត ៥-៦ ​ម៉ែត្រ​។ សំបក​នៃដើមមាន​ពណ៌​ត្នោត​ស្រាល ​ផ្កា​ពណ៌​ក្រហម ​ស្លឹករលោង​តូចៗមាន​ពណ៌បៃតង​ជានិច្ច​។ ផ្កា​ពណ៌​ក្រហម​ទឹកក្រូច​មាន​ទំហំ​ធំបន្តិច។ សាច់ខាងក្នុងសុទ្ធតែជាគ្រាប់ ដែលមានផ្ទុកទឹកដែលមានរសជាតិជូរអែម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានផ្លែទទឹម៖

១) សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ ទឹកផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ជាងទឹកផ្លែឈើដទៃទៀត។ វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបីដងច្រើនជាងស្រាក្រហម និងតែបៃតង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងកាត់បន្ថយការរលាក។

២) វីតាមីនសេ៖ ទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវមានច្រើនជាង ៤០% នៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនសេ។ ហេតុដូចនេះ​ សូមញាំ ឬផឹកទឹកផ្លែទទឹម ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។

៣) ការការពារជំងឺមហារីក៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វាអាចជួយបញ្ឈប់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត  អាចការពារជំងឺមហារីក ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យបាន ដោយគ្រាន់តែបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហារ ។

៤) ការការពារជំងឺវង្វេងវង្វាន់៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹម ត្រូវបានគេជឿថាអាចទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេងស្មារតី និងការពារការចងចាំ។

៥) ការរំលាយអាហារ៖ ទឹកផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងពោះវៀន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៏សំរាប់អ្នកដែលមានជំងឺដំបៅពោះវៀន និងជំងឺរលាកពោះវៀនផ្សេងទៀត។

៦) ប្រឆាំងនឹងការរលាក៖  ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកពាសពេញរាងកាយ និងការពារស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម និងការខូចខាត។

៧) ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ សារជាតិដែលមាននៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយទប់ស្កាត់ការរលាកដែលរួមចំណែកដល់ការរលាកឆ្អឹង និងការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចី។ ទឹកផ្លែទទឹមនេះបច្ចុប្បន្នកំពុងត្រូវបានសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងប្រភេទដទៃទៀតនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងការរលាកសន្លាក់។

៨) ជំងឺបេះដូង៖ ទឹកផ្លែទទឹម ជាទឹកផ្លែឈើដែលល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូង ដែលអាចការពារបេះដូង និងសរសៃឈាម ដែលអាចការពារសរសៃឈាមមិនឱ្យរឹង និងក្រាស់។

​

៩) សម្ពាធឈាម៖ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។

១០) ថ្នាំប្រឆាំងវីរុស៖ រវាងវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជា វីតាមីន E ទឹកផ្លែទទឹមអាចការពារជំងឺ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។ ផ្លែទទឹមក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងវីរុសក្នុងការធ្វើតេស្តនៅមន្ទីរពិសោធន៍។

១១) សំបូរវីតាមីន៖ បន្ថែមពីលើវីតាមីន C និងវីតាមីន E ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត Folate ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនK។

១២) ការចងចាំ៖ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការផឹកទឹកផ្លែទទឹម 22០ មីលីលីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបង្កើនការរៀនសូត្រ និងការចងចាំបានយ៉ាងល្អ។

១៣) ការអនុវត្តផ្លូវភេទ និងការមានកូន៖ កំហាប់អង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលមានក្នុងទឹកផ្លែទទឹម អាចជាជំនួយការក្នុងការមានកូនដ៏មានសក្តានុពល។

១៤) ល្អសម្រាប់អ្នកហាត់កីឡា៖ ទឹកផ្លែទទឹមអាចជាអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពលេងកីឡាថ្មី ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនការស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការធ្វើអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។

១៥) ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ផ្លែទទឹមជាប្រពៃណីត្រូវបានគេប្រើជាឱសថព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅមជ្ឈឹមបូព៌ា និងឥណ្ឌា។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមិនទាន់ដឹងអំពីឥទ្ធិពលនៃផ្លែទទឹមទៅលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាអាចជួយបន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រៀបចំដោយ #SharedKnowledgeHealth

ដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រក្នុងស្រុក ស្ពាន